banner-seoulspa
banner-seoulspa

Mách bạn 3 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà


Trà xanh có chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp chống oxy hóa, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể. Uống trà xanh còn giúp cơ thể loại bỏ bớt mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 3 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà.

Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

1. Uống trà xanh giảm mỡ bụng được không?

Nếu bạn để ý bảng thành phần của các loại thuốc giảm cân sẽ thấy các chất được chiết xuất từ trà xanh. Trong nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, trà xanh có chứa các hoạt chất có khả năng thúc đẩy phá vỡ các tế bào mỡ. Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập có thể đốt hơn 17% lượng mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp cơ thể đốt mỡ thừa, chất béo nhanh chóng.

Trà xanh có chứa các hoạt chất có khả năng thúc đẩy phá vỡ các tế bào mỡ

Trà xanh có chứa các hoạt chất có khả năng thúc đẩy phá vỡ các tế bào mỡ

Uống trà xanh còn giúp giảm căng thẳng và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ vậy, trà xanh giúp bạn giảm cân, giữ dáng, đẹp da.

Bên cạnh đó, trong trà xanh còn chứa các chất chống oxy hóa như: Polyphenol, catechin, EGCG,… giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, chống ung thư.

Đọc thêm: Lá uống giảm mỡ bụng

2. Mách bạn 3 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà

Để có thể giảm mỡ bụng với trà xanh hiệu quả bạn có thể áp dụng 3 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng dưới đây.

2.1 Nước trà xanh tươi

Để có được ly trà xanh tươi mát bạn cần chuẩn bị và làm theo các bước sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 10 lá trà vẫn còn tươi, không bị dập nát, loại lá bánh tẻ không quá già cũng không quá non.
  • Bước 2: Ngâm lá trà đã rửa sạch vào nước muối loãng trong khoảng 5p. Cách làm này sẽ giúp loại bỏ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật còn sót lại trong lá trà. Sau đó bạn rửa sạch lại với nước sạch.

Uống trà xanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống trà xanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

  • Bước 3: Vò nát lá trà cho vào ấm sứ và rót nước sôi vào ngập lá trà sau đó đổ lần nước tráng này đi. Việc tráng qua nước sôi 1 lần sẽ giúp loại bỏ bớt nhựa trong trà giúp nước trà bớt đắng và chát.
  • Bước 4: Sau khi đã loại bỏ nước tráng, bạn tiếp tục đổ nước vào ấm và hãm trà trong khoảng từ 20 – 30p là có thể sử dụng được.

2.2 Nước trà xanh gừng

Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng tiếp theo là sử dụng trà xanh với gừng. Gừng tươi có tính ấm, chứa hàm lượng lớn tinh dầu zingiberen có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả.

Gừng tươi chứa tinh dầu zingiberen có khả năng đốt mỡ thừa hiệu quả

Gừng tươi chứa tinh dầu zingiberen có khả năng đốt mỡ thừa hiệu quả

Cách pha trà xanh gừng thì bạn cũng áp dụng theo các bước như cách làm nước trà xanh. Tuy nhiên ở bước 3 sau khi bạn tráng trà lần 1 thì bạn cho thêm vào ấm khoảng 3 – 5 lát gừng tươi vào hãm cùng.

Thời điểm uống trà xanh gừng tốt nhất là vào buổi sáng sau khi bạn đã ăn sáng xong.

2.3 Nước trà xanh chanh

Chanh tươi có chứa rất nhiều vitamin C và acid citric có khả năng đốt cháy chất béo, mỡ thừa một cách hiệu quả. Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng khi kết hợp trà xanh với chanh tươi sẽ giúp cơ thể có sự trao đổi chất linh hoạt, giúp cơ thể đốt cháy chất béo cực kì mạnh mẽ.

Với cách uống trà xanh giảm mỡ bụng với chanh tươi bạn cũng thực hiện theo các bước pha trà như như bình thường. Tuy nhiên, thay vì cho nước cốt chanh vào pha chung với nước trà thì chỉ khi nào uống bạn mới cho nước cốt chanh vào.

Bạn nên uống trà chanh ngay sau khi pha

Bạn nên uống trà chanh ngay sau khi pha

Ngoài cách pha trà xanh chanh này ra thì bạn cũng có thể hãm trà xanh loãng một chút. Sau đó, chờ cho nước nguội bớt thì bạn thêm nước cốt chanh vào và sử dụng hàng ngày.

Thời điểm uống trà xanh chanh lý tưởng nhất là vào buổi sáng, sau khi bạn ăn sáng khoảng 30 phút. Bạn nên uống trà chanh ngay sau khi pha để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Vì nếu để trà chanh lâu thì các chất dinh dưỡng dễ bị mất đi, làm đắng trà. Uống trà xanh chanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

3. Những lưu ý khi uống trà xanh giảm mỡ bụng

Trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể đốt mỡ, giảm cân tích cực. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng sai cách thì trà xanh có thể gây ra tác dụng phụ cho cơ thể. Do đó bạn cần lưu ý một số điểm sau:

3.1 Không sử dụng quá nhiều trà xanh

Trong nước trà xanh có chứa caffeine giúp cơ thể thư giãn. Tuy nhiên nếu sử dụng nhiều thì sẽ gây hại cho sức khỏe như: Tăng huyết áp, gây khó ngủ, mất ngủ, đau đầu, buồn nôn,…

Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng 1 -2 tách trà

Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng 1 -2 tách trà

Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng khoảng 1 -2 tách trà (ít hơn 200ml nước trà xanh) và không nên uống trà xanh thay nước lọc hoàn toàn.

3.2 Hạn chế uống nước trà vào buổi tối

Do trà xanh có chứa caffeine nên bạn nên hạn chế uống nước trà xanh vào buổi tối, tránh bị mất ngủ.

Thời điểm tốt nhất được các chuyên gia khuyên dùng là vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng 30p hoặc sau khi ăn tối khoảng 30p.

3.3 Không nên uống nước trà xanh quá đặc và uống khi đói

Bạn không nên uống nước trà xanh quá đặc nhất là uống và lúc đói. Bởi uống trà đặc khi đói sẽ khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn gây kích thích ruột, tổn thương dạ dày, cảm giác cồn cào khó chịu. Thậm chí uống trà khi đói còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là phổi.

3.4 Không để nước trà qua đêm

Trà xanh chỉ nên hãm pha uống trong ngày, bạn để nước trà càng lâu thì các dưỡng chất trong trà cũng mất dần đi, làm đắng trà. Đặc biệt, nếu nước trà để qua đêm sẽ bị biến chất, gây hại cho cơ thể.

Trà xanh chỉ nên hãm pha uống trong ngày

Trà xanh chỉ nên hãm pha uống trong ngày

3.5 Không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn

Uống nước trà xanh ngay sau khi ăn sẽ làm cho dịch vị trong dạ dày bị pha loãng, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, kích thích niêm mạc dạ dày. Lâu ngày có thể dạ dày của bạn sẽ bị viêm.

Trên đây là 3 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng và những lưu ý khi uống trà xanh. Mặc dù uống trà xanh giúp giảm mỡ bụng tự nhiên, tuy nhiên bạn cần phải kiên trì với các làm này thì mới đạt được hiệu quả tối ưu.

Nếu bạn đang muốn có được vóc dáng thon thả với vòng eo săn chắc đáng mơ ước nhanh chóng hơn thì bạn có thể kết hợp sử dụng trà xanh và đến Spa để được các bác sĩ tư vấn.

Hãy liên hệ SeoulSpa.Vn 1900 6947 để được tư vấn phương pháp làm đẹp và giải đáp tất cả các thắc mắc nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận