banner-seoulspa
banner-seoulspa

Bỏ túi các loại trái cây mát trị mụn hiệu quả nhất


Để đánh bay những nốt mụn “xấu xí”, chỉ bảo vệ da bên ngoài sẽ la không đủ mà còn phải củng cố từ sâu bên trong. Bổ sung các loại trái cây và rau củ sẽ là nguồn bổ sung khoáng chất và vitamin tốt cho da. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng tốt cho da mụn. Vì thế, hãy bỏ túi ngay các loại trái cây mát trị mụn sau đây cho bữa ăn hàng ngày nhé!

Dâu tây chống oxy hóa

Loại trái cây mát trị mụn hiệu quả đầu tiên mà bài viết muốn chia sẻ đến bạn chính là dâu tây. Đây là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm các gốc tự do trong cơ thể, giúp hạn chế các bã nhờn trên da – một trong những nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến tình trạng mụn.

Ăn nhiều dâu tây giúp chống viêm da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da
Ăn nhiều dâu tây giúp chống viêm da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da

Cùng với đó, thành phần vitamin C, hoạt chất acid ellagic có trong dâu tây sẽ có khả năng chống oxy hóa tương đương với vitamin E. Bổ sung thường xuyên dâu tây sẽ mang đến hiệu quả chống viêm da, cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp tái tạo làn da mới và làm mờ sẹo thâm do mụn gây ra.

Bổ sung vitamin C với dưa hấu

Dưa hấu được biết đến là một loại trái cây chứa lượng lớn vitamin C và axit amin I-citrulline, khi nạp vào cơ thể giúp làm da trắng sáng và chữa lành vết thâm do mụn gây ra. Cùng với đó, thịt dưa hấu còn chứa thêm thành phần lycopene – một hoạt chất chống viêm, giúp hạn chế tình trạng da sưng tấy do mụn hiệu quả.

Chất dinh dưỡng trong dưa hấu có đặc tính kháng viêm, có tác dụng với mụn viêm

Đặc biệt, các nghiên cứu cũng chỉ ra, lượng đường chỉ có khoảng 6 gram trong 100 gram dưa hấu. Đó chính là lý do để dưa hấu trở thành một loại trái cây mát trị mụn được khuyên dùng, vừa ngon miệng lại rất bổ dưỡng.

Tăng cường sức khỏe làn da nhờ cam

Khi nhắc đến các loại trái cây mát trị mụn hiệu quả thì chúng ta không thể bỏ qua cam. Đây là một loại quả chứa nhiều và rất nhiều vitamin C cùng với các acid amin. Cam không chỉ bổ dưỡng đối với sức khỏe mà còn bồi bổ cho làn da của bạn, đặc biệt khi làn da bị nổi mụn.

Cam chứa vitamin C giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh, ngăn mụn xuất hiện
Cam chứa vitamin C giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh, ngăn mụn xuất hiện

Bổ sung vitamin C mỗi ngày từ quả cam sẽ giúp chúng ta nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch tránh tình trạng viêm nhiễm và sự tấn công của vi khuẩn P. Acnes – một loại vi khuẩn gây nên mụn. Đồng thời, ăn cam cũng sẽ giúp làn da được cải thiện, trắng sáng hơn, bởi các hoạt chất có trong cam còn có tác dụng phá hủy hắc sắc tố melanin gây nám da và tàn nhang. Từ đó giúp da dẻ mịn, đàn hồi và được tái tạo hiệu quả.

Ngăn ngừa mụn nhờ lựu

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, trong 100 gram hạt lựu sẽ có chứa lượng chất chống oxy hóa anthocyanin, cao gấp 2.5 lần so với các loại trái cây, từ đó sẽ giảm các gốc tự do và hạn chế trình trạng tiết bã nhờn trên da.

Thành phần dinh dưỡng trong lựu giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả từ bên trong
Thành phần dinh dưỡng trong lựu giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả từ bên trong

Cùng với đó, trong trái lựu còn có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin K có khả năng kháng viêm và ức chế sản sinh các hormon gây stress, và là loại trái cây mát trị mụn tuyệt vời cho làn da toàn cơ thể. Ngoài ra, lựu còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình thanh thải chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn, tránh tích tụ chất độc và làm giảm nổi mụn trên da.

Đu đủ giúp da khỏe mạnh

Đu đủ là một trong những loại trái cây được ứng dụng nhiều trong các loại kem dưỡng da và trị mụn. Sở dĩ nó có được điều này là do trong đu đủ chín có chứa đa dạng các loại vitamin như A, B1, B2, C cùng các axit lên men và khoáng chất tự nhiên. Đây đều là những thành phần có hiệu quả trị mụn, tăng cường sức khỏe cho làn da.

Ngoài ra loại trái cây mát trị mụn này cũng giàu các enzyme tự nhiên, có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình hồi phục các tổn thương trên da, các vết thâm do mụn để lại, dễ dàng thấm sâu vào tầng lớp biểu bì của da giúp da căng mọng và tươi trẻ tràn ngập sức sống.

Tăng cường dưỡng chất thiết yếu nhờ bơ

Loại trái cây mát trị mụn hiệu quả tiếp theo mà bài viết muốn chia sẻ đến bạn là quả bơ. Trong quả bơ có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho da, có thể kể đến là vitamin A, vitamin nhóm B, C, E, D cùng canxi, magie, kẽm, đồng, photpho… đây đều là những dưỡng chất không chỉ có khả năng giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da.

Trong bơ có nhiều dưỡng chất chống oxy hóa tốt nên trị mụn rất hiệu quả
Trong bơ có nhiều dưỡng chất chống oxy hóa tốt nên trị mụn rất hiệu quả

Cùng với đó, trong quả bơ còn có các tinh chất khác như lutein, zeaxanthin, đều là những chất chống oxy hóa cực tốt. Bổ sung bơ sẽ mang đến hiệu quả cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe, như: tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và cung cấp chất xơ giúp đào thải chất độc cho cơ thể.  Và một khi sức khỏe chung được nâng cao thì những tổn thương do mụn gây ra cũng dần được khắc phục.

Với các loại trái cây này, bạn có thể bổ sung cho cơ thể để làm đẹp da và trị mụn bằng nhiều cách khác nhau, như: ăn trực tiếp, với những trái cây mọng nước thì ép lấy nước, kết hợp với nhau làm các loại sinh tố bổ dưỡng… Và đặc biệt, bạn có thể dùng các loại trái cây mát trị mụn này để làm mặt nạ dưỡng da cũng rất hiệu quả đấy!

Trên đây là những chia sẻ về các loại trái cây mát trị mụn hiệu quả, bạn cần tìm hiểu để bổ sung cho cơ thể mình. Ăn trái cây chưa bao giờ là có hại, tuy nhiên không phải loại trái cây nào ăn nhiều cũng là tốt. Vì thế, để đa dạng nguồn dinh dưỡng cũng như an toàn cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn những trái cây sạch, ăn nhiều loại khác nhau và đúng liều lượng nhé! Cảm ơn đã quan tâm và theo dõi bài viết!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận