Giảm cân là vấn đề luôn được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, việc giảm cân không phải là điều dễ dàng nhất là đối với những người đau dạ dày. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày đơn giản nhưng có công dụng tốt. Bạn hãy đọc ngay những hướng dẫn dưới đây.
Các sinh tố hỗ trợ giảm cân cho người đau dạ dày
Sinh tố giảm cân từ chuối và hạt lanh
Hạt lanh là một trong những thực phẩm chứa nguồn protein hết sức dồi dào, Bên cạnh đó, sinh tố hạt lanh và chuối còn được sử dụng cho một số bạn ăn chay. Chính vì vậy, nếu như bạn chưa biết sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày nào hiệu quả, an toàn thì đừng bỏ qua các bước làm sinh tố chuối và hạt lanh dưới đây:
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị một số nguyên liệu như: hạt lạnh, sữa đậu nành, dâu tây, chuối và mật ong. Sau đó, bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu ở trên xay nhuyễn vào máy sinh tố. Đến đây thì bạn hoàn toàn có thể thưởng thức.
Giảm cân bằng sinh tố táo
Sinh tố táo cũng là một trong những loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày vô cùng tuyệt vời. Thông thường, các chị em thường kết hợp táo cùng hạt chia để tăng thêm khả năng giảm cân cũng như bổ sung chất xơ cho cơ thể. Bạn hãy tham khảo các bước làm sinh tố tạo và hạt chia dưới đây:
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy cắt táo nhỏ, sữa chua và hạt chia. Bước tiếp theo, bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn.
Sinh tố đào và mâm xôi hỗ trợ giảm cân
Đây là loại sinh tố cực kỳ phù hợp với những người đang bị đau dạ dày. Loại sinh tố này có sự hỗn hợp cùng các loại trái cây bổ dưỡng như mâm xôi, chuối, đào, và hạnh nhân. Bạn có thể sử dụng sinh tố vào các buổi sáng hoặc các bữa ăn giữa ngày.
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị các nguyên liệu như mâm xôi, chuối chín, đào tươi, sữa chua ít béo và hạnh nhân ngâm chua. Sau đó, bạn hãy để tất cả các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Đến đây thì bạn hoàn toàn có thể thưởng thức loại sinh tố thơm ngon.
Công thức giảm cân bằng sinh tố nghệ, mật ong và cam
Nếu kể đến các loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày thì bạn không thể không kể đến sự kết hợp của mật ong, nghệ và cam. Với sự kết hợp của 03 nguyên liệu này, bạn hoàn toàn có thể đánh tan mỡ thừa nhưng không gây hại cho dạ dày. Ngoài ra, cam là một trong những loại cây có thể tăng cường hệ miễn dịch cực kỳ tốt cho cơ thể.
Cách thực hiện: Bạn hãy xay nhuyễn 03 nguyên liệu cam, mật ong và nghệ tươi cùng với nhau. Sau khi tất cả các nguyên liệu đã được hỗn hợp, trộn đều thì bây giờ bạn chỉ cần thưởng thức.
Sinh tố dâu tây giảm cân cho người đau dạ dày
Dâu tây cũng là một trong những nguyên liệu giảm cân tuyệt vời. Với hàm lượng calo cực kỳ thấp. Chính vì vậy, việc uống dâu tây có thể hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hết sức tuyệt vời. Bạn có thể thực hiện các bước làm sinh tố dâu tây dưới đây:
Cách thực hiện: Đầu tiên bạn hãy cho dâu tây cùng với một ít sữa tươi, sữa chua nguyên chất và cà phê. Bước tiếp theo, bạn hãy xay nhuyễn các nguyên liệu trên vào máy sinh tố.
Sinh tố yến mạch giảm cân
Yến mạch là nguyên liệu làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ đối với tất cả các chị em. Yến mạch hỗ trợ tăng cường sức khỏe, chống oxy hóa tuyệt vời. Bên cạnh đó, với lượng chất xơ dồi dào thì yến mạch còn được sử dụng làm sinh tố giảm cân hết sức tuyệt vời.
Cách thực hiện: Bạn hãy chuẩn bị yến mạch cùng với chuối, sữa tươi không đường. Bước tiếp theo, bạn hãy xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.
Những lưu ý giảm cân cho người đau dạ dày
Ngoài việc quan tâm tới các sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày thì các bạn cũng nên lưu ý một số điều cần thiết khi muốn giảm cân với sinh tố dưới đây:
Đối với những người đau dạ dày có thể kết hợp sinh tố trái cây cùng với sữa chua. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm có chứa lượng axit cao như hoa quả chua, chanh,..
Không dừng lại ở đó, đối với những bạn bị đau dạ dày thì bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều dứa. Bởi lẽ, dứa có chứa chất axit và một số enzym làm tăng tình trạng viêm loét niêm mạc dạ dày.
Hi vọng rằng, với tất cả những thông tin ở trên bạn đã biết được các sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày hiệu quả, an toàn tại nhà. Hãy dành thời gian và sở hữu một body hoàn hảo với các kiến thức ở trên nhé! Chúc các bạn thành công.
Bình luận