Giảm nọng mặt hiệu quả ngay tại nhà


Sở hữu một gương mặt thon gọn, làn da trắng mịn luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Thế nhưng các tình trạng cằm béo, nọng mặt… sẽ khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin và mọi nét đẹp dường như bị “giới hạn” đi nhiều phần.

Vậy làm sao để cải thiện tình trạng trên? Bài viết sau đây Spa Việt Nam sẽ đưa ra một số cách giúp làm giảm nọng mặt ngay tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Nọng mặt là gì?

Trước khi đến với các nguyên nhân gây nên tình trạng nọng mặt và các giải pháp làm giảm nọng mặt, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nọng mặt là gì?

Nọng mặt (cằm ngấn mỡ) là một khuyết điểm trên khuôn mặt. Đây chính là tình trạng phổ biến khi có một lớp mỡ hình thành bên dưới cằm. Nhiều chị em sẽ cảm thấy phần mỡ tích tụ này như chiếc cằm thứ hai vậy.

Có một số trường hợp, các bạn nữ thân hình khá mảnh mai nhưng khuôn mặt vẫn xuất hiện nọng bé, nọng lớn là chuyện rất bình thường. Nọng mặt khiến gương mặt mất đi nét thon gọn, thanh tú, khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti vì gương mặt ú nu của mình.

Nọng mặt khiến nhiều chị em tự ti

Nọng mặt khiến nhiều chị em tự ti

Nọng mặt tuy không gây hại cho sức khỏe nhưng nó ảnh hưởng đến thẩm mỹ, khiến gương mặt chị em bị kém thon gọn hon.

Tìm hiểu nguyên nhân hình thành nọng mặt

Hiểu được nọng mặt là gì, biết được đâu là “thủ phạm” khiến bạn gặp tình trạng bị nọng mặt như vậy sẽ giúp quá trình giảm nọng mặt diễn ra dễ dàng hơn. Thông thường thì tình trạng nọng mặt này sẽ xuất hiện ở những người lớn tuổi hoặc bị béo phì. Tuy nhiên, tỷ lệ các bạn trẻ gặp phải tình trạng này hiện nay ngày càng cao. Nó có thể đến từ một số nguyên nhân sau:

  • Tuổi tác: Theo thời gian, da của bạn sẽ dần bị lão hóa và mất đi tính đàn hồi. Khi đó, tình trạng da chảy xệ cũng sẽ góp phần khiến bạn hình thành nọng mặt, làm lộ rõ lớp mỡ thừa.

Tuổi tác sẽ là một trong những nguyên nhân gây nọng mặt

Tuổi tác sẽ là một trong những nguyên nhân gây nọng mặt

  • Chế độ ăn hàng ngày và tăng cân nặng: Thực phẩm thường là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và hình thành nọng mặt. Các thực phẩm giàu calo (bánh quy, mì tôm, trà sữa, bắp rang bơ…), thức ăn nhanh (gà rán, thịt xông khói, thịt muối, đồ đóng hộp…) và các loại chất béo không lành mạnh (khoai tây chiên, bơ đậu phộng, nước ngọt…) sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng gây mỡ dưới cằm.

Thức ăn nhiều dầu mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Thức ăn nhiều dầu mỡ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

  • Yếu tố di truyền: Di truyền cũng có thể là yếu tố khiến bạn hình thành nọng mặt, mỡ thừa dưới cằm. Nếu gia đình có người sở hữu nọng cằm và độ đàn hồi da yếu thì bạn cũng sẽ có nhiều khả năng dễ bị nọng mặt.
  • Tư thế của cơ thể: Tư thế xấu có thể khiến suy yếu các cơ ở cổ và cằm của bạn. Nếu bạn giữ tư thế đè nén cổ trong thời gian dài, vùng da xung quanh cổ sẽ mất dần tính đàn hồi, khiến các cơ bị suy yếu và khiến da bị chạy xệ.

Tham khảo: Giảm nọng cằm

Một số bài tập giảm nọng mặt tốt nhất tại nhà

Thật sự không khó để loại bỏ ngay tình trạng nọng mặt. Dưới đây sẽ là một số bài tập làm giảm nọng mặt hiệu quả mà chị em có thể tập ngay tại nhà.

Lưu ý: Khi bắt đầu thực hiện các động tác, chúng ta cần khởi động các cơ thật kỹ để tránh tổn thương. Để khởi động, bạn hãy nhẹ nhàng xoay đầu theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay theo chiều ngược lại.

Hoặc bạn cũng có thể dùng chuyển động xoay tròn miệng để kéo căng cơ hàm, mở rộng miệng, đẩy hàm dưới lần lượt sang trái và phải, giữ mỗi vị trí trong khoảng 2 – 3 giây. Bây giờ, các cơ đã nóng lên và có thể bắt đầu thực hiện các bài tập tiếp theo.

Ngửa đầu huýt sáo

Bài tập này giúp ta tăng cường sức mạnh của các cơ và giúp cổ thư giãn ngay khi ngồi. Đầu tiên, bạn hãy ngồi thẳng lưng và thả lỏng vai, ngả đầu ra sau, nhìn lên trần nhà và đưa môi vào tư thế huýt sáo. Môi để thư giãn nhưng vẫn giữ chặt vừa đủ để cảm thấy sức căng ở cổ nhé. Giữ tư thế này trong 10 – 20 giây và lặp lại khoảng 10 lần sẽ giúp giảm nọng mặt hiệu quả.

Động tác đặt quả bóng dưới cằm

Để thuận tiện, bạn hãy chuẩn bị cho mình một quả bóng mềm để hỗ trợ tập giảm mỡ cằm hiệu quả. Bạn đặt quả bóng phía dưới cằm và dùng cằm để ấn đẩy bóng vào phía cổ thật chặt. Thực hiện dộng tác khoảng 10 – 30 lần.

Động tác bĩu môi

Thực hiện động tác bĩu môi

Thực hiện động tác bĩu môi

Động tác thực hiện như sau: bạn có thể đứng hoặc ngồi và làm động tác bĩu môi đơn giản như bạn đang phản ứng với việc gì đó không hài lòng. Thực hiện giữ nguyên tư thế, bạn hãy sử dụng các cơ ở cổ để đẩy cằm về phía ngực và cố gắng không di chuyển phần lưng trên. Hãy giữ tư thế này trong 3 giây, thả lỏng và sau đó thực hiện lại. Bạn lặp lại tư thế từ 10 – 20 lần đến khi cảm thấy cổ đã mỏi.

Động tác sư tử ngáp

Đây cũng sẽ là một động tác làm giảm nọng mặt hiệu quả. Mục đích của động tác này là để bạn mở rộng miệng và thè lưỡi ra ngoài càng xa càng tốt. Bạn có thể kết hợp rất nhiều cơ ở khu vực cằm, cổ và toàn bộ vùng mặt. Nếu thực hiện đúng, các cơ này của bạn sẽ thắt chặt lại. Hãy thè lưỡi khoảng 10 giây và thả lỏng. Nên lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Trên đây là những thông tin về các tip làm giảm nọng mặt hiệu quả ngay tại nhà mà chị em có thể tham khảo. Để biết đến nhiều thông tin làm đẹp thú vị hơn, chị em hãy truy cập ngay vào website: SeoulSpa.vn nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận