Mặc dù là thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được thành phần cũng như tác dụng của dưa leo. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ giới thiệu và giải đáp cho bạn thắc mắc dưa leo bao nhiêu calo nhé!
Dưa leo bao nhiêu calo?
Dưa leo hay còn được gọi là dưa chuột là nguyên liệu cũng như là thực phẩm được hầu hết mọi người sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên, một số chị em đang giảm cân đang thắc mắc dưa leo bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100g dưa leo thì nó chỉ chứa 15 calo. Đây có thể coi là một trong những thực phẩm có hàm lượng calo cực kỳ thấp. Chính vì vậy, các chị em hoàn toàn có thể an tâm rằng ăn dưa chuột không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Ăn dưa leo có giảm cân được hay không?
Ngoài câu hỏi dưa leo bao nhiêu calo thì một số chị em cũng đang thắc mắc rằng ăn dưa chuột có giảm cân được không? Bởi lẽ, hàm lượng calo cực kỳ thấp bạn hoàn toàn giảm cân được nhờ dưa leo. Bên cạnh đó, dưa chuột chứa rất ít chất béo và hầu như nó chỉ chứa chất xơ và nước.
Điều này cũng đồng nghĩa với việc khi bạn kết hợp dưa leo vào chế độ ăn kiêng của mình thì nó sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Từ đó, dưa leo cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
Những lợi ích của dưa leo đối với sức khỏe?
Dưa chuột không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà nó còn giúp làm đẹp da và rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Với hàm lượng nước cực kỳ cao, hàm lượng calo thấp. Bên cạnh đó, dưa leo còn có các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin C, vitamin A, vitamin B, mangan,…
Không dừng lại ở đó, các thành phần chính trong dưa chuột như cucurbita ficifolia, Pinoresinol và lariciresinol,.. là những chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả. Nhờ những thành phần này mà dưa chuột mang lại cho cơ thể chúng ta những lợi ích vô cùng tốt:
Ngăn chặn bệnh tiểu đường
Với thành phần cucurbita ficifolia có trong dưa leo có thể ức chế sự tăng lên bất ngờ của lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, nó còn kích thích sự giải phóng insulin trong cơ thể.
Làm đẹp da
Một trong những lợi ích mà dưa chuột mang lại đó chính là khả năng cung cấp ẩm cho làn da. Việc sử dụng mặt nạ dưa chuột thường xuyên sẽ giúp cho làn da của bạn nhanh chóng trở nên căng mịn, dịu mát, kháng viêm và giảm sưng cực kỳ hiệu quả.
Bổ sung nước cho cơ thể
Bởi lẽ dưa chuột có tới 95% là nước vì vậy nó cấp nước cực kỳ tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong dưa leo còn có các chất điện giải như magie, kali, mangan có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mất nước sau những hoạt động dài căng thẳng.
Ngoài ra, dưa leo còn có một số tác dụng như tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp và ngăn ngừa ung thư cực kỳ tuyệt vời. Vì vậy, có thể nói dưa chuột là một trong những loại trái mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như trong quá trình làm đẹp.
Các công thức giảm cân từ dưa chuột
Dưa chuột là phương pháp giảm cân được rất nhiều người yêu thích. Bạn có thể tham khảo một số chế độ ăn kiêng giảm cân từ loại rau củ này.
Nước ép dưa chuột
Nước ép dưa chuột là loại thức uống hết sức bổ dưỡng cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nó còn hỗ trợ giảm cân một cách nhanh chóng.
Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy gọt sạch vỏ dưa rồi ngâm vào nước muối. Sau tầm 5 – 10 phút bạn hãy lấy dưa ra và rửa sạch bằng nước lạnh. Tiếp theo đó, bạn hãy cắt thành từng miếng nhỏ và cho dưa chuột vào 300ml nước lọc vào máy sinh tố, xay nhuyễn. Cuối cùng, bạn chỉ cần thưởng thức nữa là xong.
Nước ép dưa leo và cần tây
Ngoài câu hỏi dưa leo bao nhiêu calo thì rất nhiều chị em vẫn đang thắc mắc rằng những phương thức giảm cân từ dưa chuột. Cần tây là một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của các chị em. Nước ép dưa chuột cần tây chính là sự lựa chọn hoàn hảo của bạn nào đang muốn giảm cân.
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn phải rửa sạch dưa chuột và cần tây. Sau đó, bạn hãy thái từng lát nhỏ cũng như cắt cần tây thành từng khúc. Tiếp theo đó, bạn hãy kết hợp cho dưa chuột, cần tây, 100ml nước lọc và ½ thìa muối trắng vào ly to. Cuối cùng bạn chỉ cần tách lấy nước và thưởng thức nữa là xong.
Hi vọng rằng, với tất cả những thông tin ở trên về dưa leo bao nhiêu calo hay dưa leo có những công dụng gì thì bạn đã biết được những nội dung bổ ích về loại rau củ này. Hãy thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý cùng với dưa chuột để sở hữu một body hoàn hảo nhé! Chúc các bạn thành công.
Bình luận