banner-seoulspa
banner-seoulspa

Bật mí các cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà


Một chiếc cằm nọng nhiều mỡ là nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy xấu hổ, tự ti vì gương mặt trông già đi mất đi nét thon gọn. Nếu bạn đang bị tình trạng trên, hãy áp dụng ngay những cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà được nhiều người yêu thích được tổng hợp qua bài viết dưới đây.

Cằm có nọng là như thế nào?

Cằm có nọng là tình trạng mỡ tích tụ nhiều dưới cổ
Cằm có nọng là tình trạng mỡ tích tụ nhiều dưới cổ

Nọng cằm là tình trạng tích tụ mỡ ở vùng dưới cằm, nó hình thành do các yếu tố ngoại cảnh và di truyền ảnh hưởng nhiều đến tổng thể phần gương mặt. Những yếu tố như da dưới cằm mất tính đàn hồi do quá trình lão hóa (có thể tăng tốc do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời) hoặc do các vấn đề liên quan đến thừa cân và béo phì sẽ dẫn đến nọng cằm.

Những cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà

Cần kiên trì thực hiện các bài tập giảm nọng cằm tại nhà để có hiệu quả nhanh
Cần kiên trì thực hiện các bài tập giảm nọng cằm tại nhà để có hiệu quả nhanh

Bạn cần chăm chỉ và kiên định dành 10 phút mỗi ngày cho các bài tập dưới đây, cũng như chú ý đến một số thói quen lành mạnh để có thể loại bỏ nọng cằm nhanh chóng.

Tập thể dục với bóng để loại bỏ nọng cằm

Đặt một quả bóng tennis dưới cằm của bạn và cố gắng ép nó vào ngực của bạn. Áp dụng một số áp lực và thả (không làm rơi quả bóng) thực hiện luân phiên. Bằng cách này, bạn sẽ đánh bay được một lượng mỡ ở khu vực cằm.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một bài tập giúp giảm nọng cằm đơn giản và hiệu quả, nó  giúp tăng cường các cơ trên khuôn mặt. Bạn có thể thực hiện nhiều lần trong ngày, cố gắng di chuyển khu vực cằm càng nhiều càng tốt. Lưu ý, bạn nên làm điều này với kẹo cao su không chứa đường, để không gây thừa cân hoặc gặp các vấn đề về răng miệng.

Chuyển động cổ

Ngồi hoặc đứng lên ngẩng đầu nhìn lên trên, ưỡn cằm. Khi bạn đạt đến giới hạn của mình, hãy chu môi và giữ nguyên tư thế trong vài giây. Bằng cách này, bạn sẽ kéo căng toàn bộ cổ của mình. Tiếp theo bạn nhẹ nhàng nghiêng đầu sang một bên, giữ nguyên tư thế trong giây lát rồi đổi bên. Phương pháp này sẽ nhanh chóng giúp bạn loại bỏ nọng cằm.

Động tác bĩu môi

Bĩu môi giúp giảm nọng cằm nhanh chóng
Bĩu môi giúp giảm nọng cằm nhanh chóng

Ngoài các cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà trên thì phương pháp bĩu môi này tuy đơn giản những vẫn có thể giảm mỡ dưới cằm nhanh chóng. Bạn có thể ngồi hoặc đứng làm động các bĩu môi với việc mình không hài lòng. Bạn nên tập luyện phương pháp này ở nhà nếu không muốn gây mâu thuẫn với người khác.

Để có hiệu quả nhất bạn cần thực hiện nhiều lần theo tư thế bĩu môi giữ trong khoảng 4 giây, thực hiện đến khi nào mỏi cổ khoảng 20 lần rồi hãy nghỉ.

Động tác sư tử ngáp

Lưu ý đây không giống như động tác võ công sư tử hống. Động tác sư tử ngáp này bạn thực hiện bằng cách mở to miệng và thè lưỡi dài ra, lưỡi đưa càng xa càng tốt. Nếu làm đúng bạn sẽ cảm thấy các cơ ở khu vực cổ, cằm và vùng mặt thắt chặt lại. Thè lưỡi khoảng 8 giây rồi thả lỏng ra. Động tác này thực hiện khoảng 8 lần rồi dừng lại là được.

Chú ý đến chế độ ăn uống để tránh nọng cằm

Cần chú ý đến chế độ ăn để tránh tình trạng nọng cằm
Cần chú ý đến chế độ ăn để tránh tình trạng nọng cằm

Nếu bạn bị nọng cằm là do yếu tố di truyền, như bố mẹ hoặc ông bà của bạn cũng mắc phải thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Bạn cần bắt đầu các bài tập này càng sớm càng tốt và thực hiện chúng một cách nhất quán.

Hơn nữa, tình trạng nòng cằm có liên quan mật thiết đến tình trạng thừa cân. Nếu đây là trường hợp của bạn và bạn biết rằng bạn có mỡ thừa trong cơ thể, thì bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải loại bỏ chất béo, vì chúng cũng rất cần thiết trong chế độ ăn uống. Điều quan trọng là loại trừ những thứ có hại (đồ chiên, xúc xích, thực phẩm đóng gói, v.v.) và chọn những thứ có lợi ( bơ , trái cây khô, cá, lòng trắng trứng, v.v.).

Bạn cũng phải tránh thay đổi trọng lượng đột ngột, điều này thúc đẩy sự tích tụ chất béo ở những vùng mà chúng ta ít mong muốn nhất và góp phần làm tăng độ mềm của các mô.

Thường xuyên chăm sóc da cho cổ

Các bài tập thể dục sẽ giúp làm săn chắc vùng da này, nhưng đừng quên dưỡng ẩm cho cổ bằng cùng loại kem dưỡng ẩm mà bạn sử dụng cho da mặt. Mỗi tuần một lần, bạn phải thực hiện tẩy da chết bằng phương pháp lột tẩy tự nhiên để loại bỏ tế bào chết dư thừa và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Đây là cách để giúp cằm thon gọn hơn và ít người biết đến.

Trên là bài viết về những cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà được nhiều người tin dùng. Nếu bạn là người bận rộn, tình trạng nọng cằm đã lâu thì nên đến các cơ sở làm đẹp thẩm mỹ viện để được tư vấn cách điều trị dứt điểm nhanh chóng. Hy vọng bạn sẽ tìm được phương pháp chữa trị nọng cằm phù hợp cho mình để lấy lại sự tự tin, xinh đẹp.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận