Sự thật về việc ăn vú sữa có mập không?


Ăn vú sữa có mập không? Có hỗ trợ giảm cân không? Như các bạn đã biết, đây là trái cây nhiệt đới, thơm ngon, bổ dưỡng, mang đến người ăn vị ngọt thanh. Có nhiều người thắc mắc ăn vú sữa có làm tăng cân nặng hay không nếu thưởng thức loại quả có vị ngọt như vậy. Cùng tham khảo bài viết này để có thêm thông tin về loại quả này nhé!

Trả lời cho câu hỏi ăn vú sữa có mập không?

Trong 100gr vú sữa có chứa những thành phần như sau: 42kcal năng lượng, 2,3gr chất xơ, 86,4gr nước, 68mg canxi, 1000mg đạm, 5mg vitamin C, 400mcg sắt. So với những trái cây khác thì vú sữa là một loại quả có chứa lượng calo vô cùng thấp, chỉ chứa khoảng 42kcal/ 100gr và đặc biệt trong vú sữa không chứa chất béo và cholesterol.

Vú sữa là loại quả vùng nhiệt đới, thơm ngon, bổ dưỡng, mang đến cho người thưởng thức vị ngọt thanh. Hàm lượng calo có trong 100gr vú sữa không gây ra tình trạng tăng cân, mập so với những loại trái cây khác, vú sữa mang lại hương vị thơm ngon nhưng không có chứa chất béo. Loại quả này rất phù hợp để bổ sung vào danh sách thực phẩm dành cho người đang ăn kiêng, giảm cân.

Vú sữa có những thành phần dinh dưỡng nào?
Vú sữa có những thành phần dinh dưỡng nào?

Với những phân tích ở trên, vitamin và chất xơ có trong vú sữa dồi dào, khi bạn ăn vú sữa không chỉ thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, tăng hệ miễn dịch  mà còn giúp bạn đào thải mỡ thừa.

Mặt khác, vú sữa là trái cây mọng nước, chiếm đến hơn 75% nước. Chính nhờ đó, khi ăn vú sữa mang lại cảm giác no giả giúp giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân. Vì vậy, ăn vú sữa không gây mập hay tăng cân mà ngược lại nó còn có công dụng loại bỏ chất béo, giúp giảm cân cực tốt.

Vì sao ăn vú sữa giúp giảm cân

Khi bạn đã biết được ăn vú sữa có mập không đã đề cập đến ở trên, chắc hẳn có nhiều chị em thắc mắc liệu rằng khi ăn vú sữa có hỗ trợ giảm cân không. Như các bạn biết, vú sữa là loại quả mọng nước, lượng nước cùng với chất xơ dồi dào nên nó sẽ tạo cho bạn có được cảm giác no lâu và giảm được sự thèm ăn. Chính nhờ vào công dụng này, vú sữa là loại quả thích hợp cho những bạn muốn giảm cân.

Bên cạnh đó, những chất xơ có trong vú sữa còn có tác dụng giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nâng cao hấp thụ chất dinh dưỡng và đẩy lùi mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể. Sau khi có được lời giải cho câu thắc mắc này thì nhiều nàng đã đưa vú sữa vào danh sách thực phẩm ăn kiêng.

Giải đáp ăn vú sữa có mập không?
Giải đáp ăn vú sữa có mập không?

Cách giảm cân bằng vú sữa thực hiện tại nhà đơn giản

Sau khi đã có được câu trả lời ăn vú sữa có mập không, xác định được giá trị to lớn mà vú sữa mang lại thì chắc hẳn nhiều chị em đã đưa vú sữa vào danh sách thực đơn giảm cân mỗi ngày. Sau đây, là cách ăn vú sữa giảm cân hiệu quả mà bạn có thể làm tại nhà.

Sinh tố vú sữa

Tuy sinh tố vú sữa là một thức uống quen thuộc và được đông đảo người yêu thích có cả trẻ em lẫn người già, nhưng lại ít người biết rằng nó có công dụng giảm béo bụng hiệu quả.

Chỉ cần bạn kiên trì áp dụng công thức này 2-3 lần/ tuần và kết hợp với chế độ ăn kiêng, rèn luyện thân thể như: tập gym, thể dục, thể thao,… đúng cách thì sẽ thấy được cải thiện rõ về cân nặng và sở hữu vòng eo săn chắc, thân hình thon gọn như mong đợi.

Mang lại thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và có tác dụng hỗ trợ giảm cân
Mang lại thức uống bổ dưỡng, thơm ngon và có tác dụng hỗ trợ giảm cân

Hướng dẫn làm sinh tố vú sữa:

Dùng 2 quả vú sữa chín cây, cắt đôi và cạo lấy phần thịt xay sinh tố và rót thêm sữa tươi không đường vào rồi xay cho nhuyễn. Rót ra ly và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh từ 30-40 phút. Nó công dụng tăng độ thơm ngon.

Vú sữa dầm

Đây là món ăn vặt rất phổ biến vào những mùa hè, không chỉ có công dụng giải nhiệt mà nó còn giúp ổn định lại cân nặng, duy trì được vóc dáng. Món này có cách làm rất đơn giản, không mất nhiều thời gian chỉ với 5 phút bạn đã có ngay một ly vú sữa thơm ngon và hấp dẫn.

Hướng dẫn làm vú sữa dầm đá:

Sử dụng 2-3 quả vú sữa chín cây, lấy phần thịt bỏ vào ly. Sử dụng thìa dằm nhỏ thịt vú sữa. Bỏ thêm đá và 1 ít sữa trộn đều lên. Thưởng thức ngay để giữ được thơm ngon và bổ dưỡng.

Món ăn quen thuộc vào những mùa hè nắng nực, oi bức
Món ăn quen thuộc vào những mùa hè nắng nực, oi bức

Trên đây, là thông tin muốn chia sẻ đến mọi người về chủ đề ăn vú sữa có mập không? Hy vọng, với những thông tin này có thể giúp ích một phần nào đó trong việc hiểu thêm về loại quả này. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp và sở hữu được thân hình thon gọn và vòng eo săn chắc để có được tự tin giao tiếp với mọi người.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận